앉아서 일하는 업종이다보니
엉덩이가 너무아프네요
어떤 운동이 도움이 되나요?
아님 간간히 어떤 스트레칭을 해주면 좀 괜찮아질까요?
안녕하세요. 반가운멧토끼64입니다.
스트레칭을 틈틈히 해주시고, 앉아 있는 동안 자세가 무너지지 않도록 코어운동을 해 주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
앉아서 일하면 허리에 가해지는 압력으로 허리건강에 안좋으니 허리돌리기를 해서 허리 근육을 풀어주는게 좋아요
