아파트에 사시면 계단 올라가기 추천드려요. 그렇다고 올라갔다가 내려오는 건 무릎 관절에 매우 안 좋습니다. 줄넘기도 되게 좋답니다. 다른 운동들과 다르게 칼로리 소모가 더 많으니까요. 먹는 걸로는 군것질 하지 마시고 국물류나 밀가루는 먹지 않으신 게 좋아요. 단 거 드시고 싶으시면 제로콜라 추천드려요. 일반 콜라랑 맛이 조금 다르다고 할 수 있는데 제로콜라가 당류가 없어서 다이어트에 굉장히 도움이 됩니다!
모든 다이어트의 기본은 운동과 식이조절 입니다. 단기간다이어트를 계획하신다면 운동의 강도를 높이시고, 식단관리에 있어서도 철저하게 임하셔야 하는데, 생활하면서 철저한 식단관리가 생각보다 쉽지 않기 때문에 다이어트 보조제를 드시는 것을 추천 드립니다. 건강하게 먹으면서 운동만 하신다면 단기간에 체중감량 되실거예요