몸이 너무 피곤해서 아침에 못일어나겟어요 ㅠ

Question

이제 고3 올라가는 학생입니다 제가 hsp가 잇어서 학교에서의 많은 상황들이 너무 힘들고 기빨려요 그래서 주말이나 공휴일에 일찍 자고 알람 맞춰나도 아무리 일찍일어나도 10시에 일어납니다.. 학교도 엄마가 안깨워주면 못일어나요… 저도 남들처럼 아침일찍 일어나서 갓생 살고싶은데 이러다가 겨울방학 버릴까봐 무서워요… 알라미같이 시끄러운 알람 어플은 가족들이 못쓰게 하고 엄마도 주말이나 공휴일에 쉬어야 한다면서 저를 못깨워주십니다ㅠㅠㅠㅜㅜ 저두 제가 넘 한심해요 아침 일찍 일어나는 팁 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

많이 힘드셨겠어요. 우선 자신을 한심하게 여기지 마시고, 수면 리듬부터 천천히 맞추는 것이 중요합니다. 취침 시간을 일정하게 하고, 알람을 어쩔수 없지만 맞추고 가족들에게 도움의 요청을 해보면 어떨까요. 힘내세요!

Answer 2

억지로 아침에 일찍 일어나려고 애쓰지마세요. 부모님을 설득해서 병원에 가서 치료법을 찾아보시고 뜻대로 안되면 저녁에 억지로라도 일찍 충분히 자보세요. 자책할 필요없어요.

Answer 3

한심할 필요 전혀 없어요. HSP면 평일에 에너지를 많이 써서 주말에 몸이 회복하려고 늦잠 자는 거예요. 의지 문제 아니에요. 갑자기 일찍 일어나려 하지 말고 10시에서 9시 40분처럼 조금씩만 당겨요. 자기 전 커튼 열어두고 아침 햇빛 받는 것도 도움 돼요. 일어나자마자 물 마시기 같은 쉬운 루틴 하나 정해두면 몸이 덜 힘들어요.

Answer 4

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

몸이 피곤한것도 있겟지만 의지 심리 문제 일수도 있어서

일찍 안일어나면 진짜 큰일 난다는 맘으로 긴장하면서 자면 아침에 눈떠 지실거에요