하루 견과류 적정량은 어는정도인가요?
일하다가 입이 심심하면 견과류를 즐겨먹고 있습니다.
너무 많이 먹으면 오히려 안좋다고 그러시던데요
얼마나 먹어야 건강에 해치지 않는 선일까요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한동고비244입니다.아몬드 20개 ~ 25개 , 호두 5개 ~ 7개 , 브라질너트 1개 ~ 2개
권장하는 섭취량이구요. 견과류의 크기마다 다르기때문에
권장량에서 조금씩 작성자님께서 드시는 견과류 크기에
맞게 맞추시면 됩니다.