이두, 삼두 어느 근육이 더 큰 근육인가요?

Question

팔 두껍게 하기 위해서 이두와 삼두 운동을 주로 루틴으로 넣고 있습니다.

이두와 삼두쪽을 많이 운동하고 있는데. 이두근육 같은 경우에 수축해야만 좀 모양이 나오는 것 같은데, 삼두같은 경우에는 그냥 두어도 어느정도 부피감이 있는 느낌이더라구요.

이두와 삼두중에서 더 큰 근육이 삼두인가요?

팔 두꼐를 목적으로 운동할떄에 이두보다 삼두를 중심으로 루틴하는게 더 유리할까요?

Answer 1

일반적으로 삼두가 훨씬더 큰 근육입니다 그래서 대부분 근육을돋보이게하기위해 삼두운동을 많이합니다 이두도 같이운동하면 효과가좋습니다

Answer 2

일반적으로 삼두근이 이두근보다 더 큰 근육인데요. 삼두근은 팔 뒤쪽에 위치하며 팔의 부피 대부분을 차지합니다. 이두근은 팔 앞쪽에 있는데, 팔의 전체적인 두께를 키우는 데에는 더 큰 근육인 삼두근 운동에 좀 더 비중을 두는 것이 유리할 수 있습니다.