고함량 비타민C 섭취시 고려 사항은?

Question

성별

남성

나이대

55

요즘 3000미리 비타민 C를 구입해서 섭취하고 있습니다. 고함량 비타민C라고 라는데, 용량 크면 좋을 것이라는 판단으로 구매하여 먹고 있는데, 섭취시 고려 사항 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 속이 쓰리거나, 통풍 위험이 있는 분들이 아니라면

1일 3000mg 정도도 복용 가능합니다

식사와 상관없이 드실 수 있으며, 시간도 정해진 것이 없기 때문에 섭취시 특별히 신경쓸 것이 없습니다

편한 시간에 복용하시면 됩니다

개인적으로는 3000을 한번에 드시기 보다는, 수용성이라 과량은 어차피 소변으로 배출되므로

아침, 점심, 저녁으로 나누어서 1000씩 드시는 것이 몸에 오래 지속되어 효과를 볼 수 있으니

나누어 드시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

3000은 딱히 추천드리지 않긴하는데 일단 비타민c는 하루에 같은 양이라도 한번에 드시는 것 보다는 나눠서 드시는게 좋습니다.

가능하면 반으로 잘라서 아침 저녁으로 나누시고 식후에 복용하세요.

다음번에는 1000미리 짜리를 구매하셔서 아침 저녁으로 1알정도로 고정하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

3000미리 비타민 C를 구입해서 섭취하고 있는 경우 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 몸상태에 따라 조절하여 복용을 하길 권장드립니다. 복용시에는 식후에 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

식전 식후 상관없이 드셔도 되는데 속쓰림 등 위장장애가 있으시다면 식후에 복용하시는것을 추천드립니다

감사합니다 좋은하루되세요

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

고함량비타민C 3,000mg는 위장장애를 줄이기 위해 식후즉시 복용하셔야하며 물도 충분히 마셔야합니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

고려은단비타민C 3000mg라면 매우 고함량이라서 밥먹고 바로 드셔야하구요.

자극적인 음식을 먹고난뒤에 드시지는 마세요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 7

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

중단 신호로 설사 부작용이 있습니다.

설사가 난다면 용량을 줄이시면 됩니다.

도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.