건강관리
천식에 좋은 식단은 어떠한 것인지 추천 부탁드립니다.
아이가 천식기가 있어서요.
천식에 좋은 식단을 짜서 주어야 할 것 같은데, 어떠한 식단을 짜야 하는지 궁금합니다.
피해야 하는 음식은 어떠한 것이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
어린이 천식에 좋은 음식으로 배꿀찜. 무. 생겅엿물. 견과류. 오메가3 풍부한 생선. 아보카도. 브로콜리. 사과. 바나나. 시금치 등이 있으며. 나트륨 함량이 높은 가공식품은 천식에 좋지 않습니다.
안녕하세요.
천식에는 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 함유된 생선과 견과류, 비타민 D가 풍부한 생선과 달걀 노른자, 마그네슘이 풍부한 식품 등이 좋습니다.
그러나 알레르기를 유발하는 식품이나 황산염이 함유된 식품, 설탕이나 가공 식품, 튀김, 술과 담배는 피해야 합니다.
식단 조절로 천식 증상을 완화할 수 있으며, 식이 기록을 통해 증상을 파악하여 의사나 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
천식에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다 배 도라지 무
연근 녹색 채소 등이 천식에 도움을 많이 줍니다