비타민C 메가도즈 요법 부작용에대해서 알고싶습니다
비타민c 메가도즈 요법을 하려고 하는데
어떤부작용이 있는지 궁금합니다
건강에 좋다는 분들도 있고
건강에 좋지않다는 분들도 있고 해서
의견이 분분해서 여기에 질문을 해봅니다
답변 부탁드립니다
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적으로 메가도스를 하시는 분들은 비타민C를 3000mg에서 많게는 6000mg까지 드시는 경우가 많습니다.
비타민C는 수용성 비타민으로 과량 복용하여도 체내에 축적되지 않고 배설되지만, 위장장애 우려가 있어 1일1000mg 이상 복용하는 환자분들께는 조심하시라고 말씀드리고 있습니다.
또한 통풍 환자의 경우에는 비타민C 고용량 복용 시 소변이 산성화되고 요산결석을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
이 점 유의하시어 메가도즈 요법 고려하시면 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민C 메가도즈 요법은 고용량의 비타민을 복용하시는 것입니다.
단순히 비타민C는 수용성이기는 하나 지속적으로 고용량 복용시 각종 부작용 및 이상증상이 나타날 수 있습니다.
또한 고용량의 비타민은 속쓰림 및 위장 장애 등이 발생할 수 있어 정해진 용량에 맞게끔 복용하는 것이 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민C의 경우 위장장애를 일으 킬수 있는 약물입니다. 메가도스를 할 경우 위에 부담이 많이 갈 수 있으니 이 점 유의하시며 영양제 복용 잘 하시면 될것같아요
안녕하세요. 김소연 약사입니다.
비타민 C 메가도즈 요법은 하루 2,000mg 이상을 복용하는 것을 의미합니다.
현재 임상학계에서도 의견이 분분한 내용으로, 영양제의 효과를 밝히는 연구는 쉽지 않기 때문에 정확한 근거를 찾기는 어렵습니다.
개인적으로 속쓰림, 설사 등의 부작용이 동반될 수 있어 추천드리는 방법은 아닙니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C 메가도즈 요법을 추천드리지 않는 이유가 위장장애, 심한설사때문입니다. 쓰고남은 비타민C는 소변으로 배출하는게 맞지만, 흡수되기 전까지 위장관에 악영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민C의 메가도즈는 일반적으로 추천하지는 않습니다.
고함량으로 복용하게 될 경우
결석의 위험도를 올릴 수 있기 때문에
주의하실 필요가 있고
물을 충분히 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
비타민c의 메가도즈에 대해서 궁금하시군요.
의견이 다양하지만 개인적으로는 비추하는 편입니다.
비타민c가 수용성비타민이기는 하지만
과량일 때 부작용이 전혀 없는 것은 아닙니다.
대표적인 부작용으로는 결석이 있습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
방송사에서 '메가도스' 방법을 많이 소개하고있으나 그에 따른 부작용도 있기 때문에 무작정 '메가도스'를 하는 것은 위험할 수 있습니다.
국내에서 정하고 있는 상한선은 2000mg정도로 하고 있으며 이를 넘게 되면 나타나는 부작용으로 설사, 속쓰림, 식도염, 복통, 두통 등이 있을 수 있습니다. 또한 메가도스의 대표적 부작용으로 알려져 있는 요로결석, 신결석 등이 있기 때문에 기저질환이 있으신 분들의 경우 주의하셔야 합니다. 하루 권장량은 100mg이지만 어떤 효과를 보기 위해서는 2000mg까지 그용량을 추천드리기도 합니다. 본인이 드시려고 하는 목적이 무엇인지에 따라 용량이 달라지기 때문에 어떤 목적으로 드시는지에 대해서 잘 생각해보시고 전문가와 상의를 통해 용량을 조절하여 복용해 보시길 바랍니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이상민 약사입니다.
보통 비타민C를 하루 1000mg 이상 섭취할 경우 개인에 따라 삼투성 설사, 위장장애, 오심, 구토, 신결석 형성 등이 나타날 수 있기 때문에 아무리 많아도 2000mg 이상 드시는 것은 추천드리지 않습니다.
질문자님께서 말씀하시는 비타민C 메가도스는 과학적으로 명확하게 증명되어 있지 않기 때문에 혹시나 복용 중 부작용이 나타날 경우 용량을 줄이는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다감사합니다.^^
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
비타민C는 수용성물질이라 과용량 복용하셔도 소변으로 빠져나가기 때문에 정해진 용량은 따로 없습니다.
다만 많은 양을 한꺼번에 복용하게 되면 부작용이 일어날 수 있습니다.
쉽게는 오심, 구토감이 있을 수 있고 설사가 발생할 수 있습니다.
일반적으로 드시는 용량으로 1000mg을 복용하시는데 메가도즈로 복용하실도 있습니다.
메가도즈로 복용하실 때 개인적인 견해로는 2000-3000mg를 하루 2-3회로 나눠서 복용하시는 걸 추천드립니다
효율적인 영양섭취로 건강을 챙기시는 걸 추천드립니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민C는 물에 녹아서 산성을 띄는 물질입니다. 메가도즈로 많은 양의 비타민C를 드시면 위산의 산도를 높여 위염이나 식도염을 악화시킬 수 있습니다. 또한 삼투압을 높여 설사를 유발하기도 합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민C 메가도스를 하고 나타나는 부작용들은 주로 위장관계에서 나오는 부작용들입니다.
설사, 구역, 구토, 복통, 두통, 수면장애 등등을 경험할 수가 있으며
사람에 따라서는 신장결석과 같은 부작용이 나타나기도 합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
메가도스용법은 비타민을 선천적으로 잘 흡수하지 못하는 사람들을 위해서 고안된 용법입니다.
비타민c도 산성이기에 과량 섭취시 속쓰림같은 부작용이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
비타민C는 수용성물질이라 과용량 복용해도
몸에서 다 빠져나가긴 하지만 그래도 너무나
많은 양을 한꺼번에 복용하게 되면 부작용이 일어날 수 있어요
쉽게는 오심, 구토감이 있을 수 있고 설사가 발생할 수 있죠
그래서 하루 10000mg 드시고 그러시는 건 추천 안 드리고
개인적인 견해로는 2000-3000mg를 하루 2-3회로 나눠서
복용하시는 걸 추천드립니다
권장섭취량이 100mg이므로
1000mg만 하더라도 권장섭취량의 10배거든요
(물론 이정도로 메가도즈라 하진 않지만요)
효율적인 영양섭취로 건강을 챙기시는 걸 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민c 메가도즈 요법을 하려고 하는데 어떤부작용이 있는지 궁금합니다 건강에 좋다는 분들도 있고 건강에 좋지않다는 분들도 있고 해서 의견이 분분해서 여기에 질문을 해봅니다 답변 부탁드립니다
- 특정한 목적이 있을 때만 하세요
- 흔한 부작용으로 설사가 나는데 설사 나기 직전량으로 자신의 최대량으로 정하시면 됩니다
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
비타민C 메가도즈 요법에 대해서는 의사나 전문가들도 의견이 팽팽하게 갈립니다.
메가도즈 요법의 대표적인 부작용으로는 설사가 있습니다.
또한 신장이 좋지 않은 분이나 결석이 잘 생기는 분들은 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 대표적인 항산화제로 권장량 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 되며, 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다.
이러한 제품은 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하며, 하루에 1000-3000mg 정도 드시는 것을 권유드립니다.
너무 과량 먹게 되면 신장결석의 위험성이 커지니 권유드리지 않습니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
비타민C 메가도즈 요법은 질문자님 말씀대로 의견이 분분한 요법입니다.
비타민 C의 1일 권장 최대 섭취량은 2000mg 으로 그 이상 섭취시 위장관계에 무리가 갈 수 있다고 합니다.
비타민C 자체가 강력한 산성을 지니고 있기 때문입니다. 너무 과량 복용 시에는 오히려 소장등에서 흡수율이 떨어진다는 말도 있어서 메가도즈가 의미없다는 근거가 되기도 합니다.
또한 비타민C를 너무 과잉 복용 하면 신장결석이 생길 수 있다는 주장도 있습니다.
그러나 2000mg 이상 섭취시 면역력이나 노화, 퇴행성 질환 등에 효과과 있다는 연구 결과도 있다고 합니다. 실제로 연구 결과에서 비타민c를 다량 복용한 대상이 감기 예방 효과가 뛰어난 경우도 있다고 합니다. 백내장 예방에도 효과가 있었다고 합니다.
하루 500mg만 복용하셔도 충분한 함량입니다만, 메가도즈를 시도해보고 싶으시다면 처음부터 많이 드시지 마시고 천천히 용량을 늘려가는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 신결석 예방을 위해 물을 충분히 마시는 것을 추천드립니다. 또한 비타민C는 철분흡수를 증가시키기 때문에 간질환이 있는 분의 경우 식사 후 2시간이 지난 후 비타민C를 복용하는 것을 권장드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
비타민C 메가도스에 관해서는 전문가들 사이에서도 논란이 많은 부분입니다.
비타민C의 일일 권장 섭취량은 100-200mg 정도로, 평소에 과일, 채소 등을 잘 섭취하시는 분이라면 크게 부족한 경우는 없습니다.
비타민C 메가도스 찬성하는 분들은 노화 예방, 면역력 증진, 암 예방 등에 도움을 줄 수 있다고 말하지만 아직 정확히 입증된 것은 없습니다. 그리고 비타민C의 과다 복용으로 인하여 결석 생성, 위염을 비롯한 위장 장애 등의 문제가 발생할 수도 있지만 그렇다고 하여 비타민C의 메가도스 몸에 유해한 것은 아닙니다.
그렇기 때문에 비타민C의 메가도스 요법을 하는 것은 개인의 선택이라고 생각되며, 비타민C 메가도스 요법을 하신다면 말씀하신 것처럼 위장 장애의 예방을 위하여 식사 도중 또는 식사 직후에 복용을 해주시고, 한꺼번에 많은 양을 복용하시기 보다는 하루 여러 번 나누어서 복용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
