견과류 먹었을때 좋은점이 뭔가요?

Question

안녕하세요 견과류인 땅콩이나 아몬드 등등 꾸준히 먹으면 우리 몸의 어떠한 점이 좋은지 궁금합니다~~아시는 분 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.견과류에는 식물성 단백질이 풍부하구요 또 지방이 많이 들어 있는데 오메가3 가 많아서 혈관을 깨끗하게 하지요 그러나 너무 많이 먹으면 살이 찝니다 하루 적당량을 꾸준히 드세요~

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한오릭스193입니다.

견과류는 섬유질이 풍부하며 지방 흡수를 방해는 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

땅콩은 피로 회복에 효능이 좋으며, 아몬드는 만성 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 캐슈넛은 노화 예방에 좋다고 하니 하루에 여러 종류의 견과류를 적당량 섭취하는 것을 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 노란들소272입니다.

적당한 양만 잘 먹으면 우리 몸의 노화를 늦추게 하고 뼈를 튼튼하게 하며 피부를 윤기 있게 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 놀라운무희새286입니다.

건강을 얘기할 때 항상 얘기되는 견과류의 효능은 실로 많은데요.

1. 견과류에 포함된 지방산은 심혈관 건강에 좋아서 심장건강에 좋아요.

2.마그네슘이 매우 풍부해서 대사 증후군과 당뇨병 예방에도 도움을 줍니다.

3. 콜레스테롤 수치를 낮춰서 빈혈을 예방하고 혈액 건강에도 도움을 줍니다.

4.셀레늄이 함유되어서 암 예방 뿐 아니라 뇌기능 저하, 갑상선 질환을 예방하는데 좋습니다.

5. 비타민 E 가 풍부해서 노화 방지에도 도움을 줍니다.

6. 체중 관리, 치매 예방에도 좋아요.