견과류 먹었을때 좋은점이 뭔가요?

안녕하세요 견과류인 땅콩이나 아몬드 등등 꾸준히 먹으면 우리 몸의 어떠한 점이 좋은지 궁금합니다~~아시는 분 답변 부탁드립니다