잠을 자도자도 피곤한데 혹시 꿈을 많이 꿔도 피곤한걸까요? 혹시 꿈때문에 피곤한건지 꿈을 안꾸려면 어떻게 해야하는지 알려주실분
안녕하세요. 모리노아입니다.
꿈을 꾼다는건 잠을 깊게 자지 못한다는 뜻이네요
수면의 질을 높이려면
1. 자기전에 먹지 않는다 최소2시간
2. 스마트폰 금지
3. 10시에서 2시가 가장 뇌가 청소가.잘될때인데 12시 넘어서 자지 않기
4.규칙적인 잠자리와 기상시간 지키기
정도면 됩니다
