밥을 먹고 누울때까지 어느정도의 시간이 지나야할까요?

밥을 먹거나 음식을 먹은 뒤에 눕지말라는 말을 많이 들었는데요. 이게 다이어트 때문인가요? 아니면 다른 건강과 관련된 걸까요? 어느정도의 시간이 지나면 누워도 될까요?