의료상담
거북목 교정기같은 자세 교정기 가정에서 꾸준히 쓰면 효과가있나요?
요즘 인터넷에서도 거북목 교정하는 제품들이 많이나오는데 집에서 혼자이용해도 교정이될까 궁금해서요
그냥 교정기 이용,착용하고 몇십분있다풀고 매일꾸준히하는 방식이던데 이렇게만 해도 효과가있나요?
거북목때문에 생활하면서 통증이 조금있다면 교정기사용보단 병원방문을 먼저해야할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목 증상이 심하여 통증을 견디기 힘들다면 병원 방문을 반드시해야하지만 일상생활에서 불편감이 크지 않다면 교정기로 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 교정기를 통한 자세 교정과 더불어 반드시 목 주변 근육과 허리 근육 강화 운동을 같이해야 효과를 빠르게 볼 수 있습니다. 따라서 교정기 사용과 더불어 운동 또한 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목을 완화시켜주는 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.
거북목이 되는이유는 목근육 중 앞쪽 근육이 수축되어서 그런것인데요
따라서 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭을 하셔야합니다.
고개를 위로 들면서 상체 전반(이때 양팔도 뒤로 젖혀주셔야합니다.)을 뒤로 젖혀주는 느낌으로 스트레칭을 하시면 앞쪽 목부분이 잡아당겨지는느낌이 드실겁니다.
이런식으로 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.