건강관리
고지혈에 좋은 음식은 무엇인가요?약보다...
약보다 음식,그리고 운동으로 고지혈증 수치를 낮추고 싶습니다ㅡ 한달간 실천해보고 피검사 다시해서 측정값을 받아보고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
고지혈증 수치를 낮추기
위해서는 건강한 식단을 유지하는
것이 중요하며, 채소, 과일, 통곡물, 그리고 건강한 지방을 포함해야 합니다.
또한, 주 150분 이상의 유산소 운동을 실천하는 것이 도움이 되며, 이러한 생활습관을 지속한 후, 한 달 정도 지나서 피검사를 통해 혈중 지질 수치를 확인하는 것이 좋습니다.
이를 통해 자신의 건강 상태를 점검하고 필요한 경우 추가적인 조치를 취할 수 있습니다.