아침에 일어날때 기지개를 켜는 효과는?

Question

아침에 일어날 때 그냥 일어나는 것과 기지개를 켜고 일어나는 것 중 기재개를 켜고 일어나는 것은 신체적으로 어떠한 효과가 있을까요?

Answer 1

기지개를 켜면 신체의 혈액순환을 원할하게 하고기초대사량을 높여줍니다. 또한 근육의 수축과 이완을 도와 피로를 풀고 근육을 강화시키는 효과가 있습니다.

Answer 2

아침에 잠자고 있는 모든 신체의 감각들이 기지개를 켜면 다시 정신이 드는 것과 같은 효과가 기지개를 켤 때 난다고 합니다. 세포의 모든 정신이 들게 하는거죠.

Answer 3

밤에 잠을 자다보면, 육신의 활동은 밤새 쉬고 있다고 보아야죠. 아침에 일어나면 자연반사적으로 일어나는 기지개, 혈액순환을 활발하게 해주고 근육의 활동을 원할하게 해줍니다. 쉬고있던 뇌의 작용도 활발하게 하여 기분좋은 하루를 시작하게 만듭니다.

Answer 4

자느라 뭉친근육들을 스트레칭한것 처럼 풀어지고 시원한 효과가 있다고 생각해요 ㅎㅎ 정신도 들고요 스트레칭 한 효과와 같다고 생각해요 ㅎㅎ

Answer 5

몸을 풀어주는 스트레칭 효과가 있습니다.

자고 일어나서 뭉쳐있던 근육을 깨워주는 효과도 있고요

기지개 키는건 정말 좋은 습관이라고 보입니다.

Answer 6

아침에 일어나면 잠을 자면서 몸이 많이 경직되게 되어 있는데요

그래서 아침에 기지개를 펴면서 잠으로 부터 경직된 관절을 풀어지면

혈액순환이 좋아져서 몸상태가활력을 넘치는 상태로 바뀌게 되는 효과가 있습니다

Answer 7

아침에 일어나서 기지개를 켜면 자면서 굳어있던 근육들이 늘어나는 효과를 볼수있습니다.스트레칭같은 효과와 근육이완에 도움을줍니다.