당뇨 환자에게 좋은 아침 간편식 추천부탁요

Question

아침 챙기기는 힘들고 약 먹으려니 안 먹을수는 없고 바쁜 현대인 특히 당뇨인이 챙길만한 아침 간편식은 모가 있을까요? 좋은 의견 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

오트밀을 아몬드브리즈와 함께 먹는것을 추천해드립니다!

혈당관리뿐 아니라 영양공급으로도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

떡이나 빵 같은 음식은 당뇨 환자에게 좋지 않기 때문에 아침을 챙겨먹는다고 이런 음식들을 아침 식사 대용으로 선택하시는 것은 건강에 좋지 않습니다.

가장 좋은 것은 잡곡밥과 반찬 등을 차려서 먹는 것이지만 시간 상의 이유로 어려울 때는 채소와 과일, 오트밀 등을 먹는 것이 더 좋습니다.

또 당뇨 환자용 두유나 두부 과자, 현미 누룽지 등 간식들도 검색해보면 많이 나오는데, 이런 것들도 채소, 과일, 견과류 등과 함께 먹어보는 것도 좋습니다.