운동할때 식사는 언제해야되나요??

Question

운동을 할때 식사를 운동전에 할지 운동후에 할지 고민이 되고 사람마다 언제하라는게 다르던데요 운동할때 식사는 언제해야 되는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.

운동 전에 바나나, 귀리 등으로 가볍게 섭취한 후

운동 이후에 단백질 위주의 식사를 하시는 게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 시작 하기전 30~60 분 안에 드시고 소화가 다 되면 운동을 시작하면 더 효과적이라구해요~