생활
운동할때 식사는 언제해야되나요??
운동을 할때 식사를 운동전에 할지 운동후에 할지 고민이 되고 사람마다 언제하라는게 다르던데요 운동할때 식사는 언제해야 되는지 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
운동 전에 바나나, 귀리 등으로 가볍게 섭취한 후
운동 이후에 단백질 위주의 식사를 하시는 게 좋습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 시작 하기전 30~60 분 안에 드시고 소화가 다 되면 운동을 시작하면 더 효과적이라구해요~