허리가 안 좋아 척추 시술 후 몸 움직임이 많이 안 좋아졌는데 운동은 꾸준히 하지만 음식은 어떤게 좋은지 모르겠네요. 현재는 무조건 이것저것 많이 먹고 있는 중 입니다. 고기가 좋을지 채소가 좋을지 과일이 좋을지 알려주세요
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
가리지 않고 잘드시고 운동을 해주며 재활을 계속 해주시면 되겠습니다.
너무 걱정하지 마시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
허리 척추 시술 후 좋은 음식이란 없습니다.
일반적으로 건강에 좋은 음식을 드시면 되겠습니다
<건강에 좋은 음식>
1. 탄수화물 단백질 지방이 균형잡힌 음식
2. 식이섬유가 풍부한 음식
3. 불포화지방산이 있는 음식
피하거나 줄이면 좋은 음식: 당(과자, 설탕) 포화지방 (붉은 고기류)
허리 척추에 어떤 시술을 받으셨는지 모르겠으나 관련 시술 후 특별히 몸에 좋고 나쁜 음식은 없습니다. 고기든 채소든 과일이든 넉넉히 섭취하시고 영양 균형만 잘 유지하면 충분하다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
특별히 허리시술 후 먹으면 도움이 되는 음식같은 건 없습니다.
그보다는 운동을 하십시오.
허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
척추 수술을 받았다면 꾸준한 운동은 아주 중요합니다. 특히 척추 근력 운동은 해야 하지요. 음식은 척추 건강 관리에 크게 도움이 되지는 않습니다. 다만 주의할 것은 '살이 찌면 안 됩니다.' 근력 운동을 하면서 단백질 보충을 하는 것은 좋습니다. 가급적 기름기 없는 고기와 함께 채소를 드시는 것이 좋을 듯 합니다.
