한시간씩 쉬지도 않고 런닝하는사람들 보니 너무 부럽던데요. 한시간 달리고 땀을 쫙 빼고 싶은데 조금만 달리면 숨이 차서 못달리겠더라고요. 오래달리기 잘하기 위해 어떤 연습이 필요한가요?
안녕하세요. 궁금한질문쟁이입니다.
조금씩 거리를 늘려 가면서 달리기 연습을 매일 꾸준히 해보시면 좋아요
체력은 단번에 늘기보다는 꾸준한 연습을 통해 늘릴수 있습니다
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 한시간씩 달리는사람들도 처음에는 오래 못 달렸습니다 꾸준함만이 답이죠 1년간하면 무조건 늡니다
안녕하세요. 성실하고건강하게 살고싶픈 이억입니다. 오래달리기를 하고 싶다면 처음부터 긴 시간을 잡지 마시고 10분을 먼저 뛰시고 내일은 15분을 뛰시고 이런 식으로 시간을 늘리시면서 뛰어 보는 건 어떨까요
안녕하세요. 깔끔한갈기쥐235입니다. 처음에는 무리하시지 마시고 근처 공원에서 조금씩 걷다가 괜찮으시면 천천히 뛰시면 좋을거 같아요!
