건강을 위하여 여러 종류의 견과류를 매일 챙겨 먹습니다.
제가 먹고있는 견과류의 복용에 문제가 있는디 분석좀 부탁드립니다.
아몬드 5개, 땅콩6개, 호두 6개, 은행 8개, 서리태콩30개.
이렇게입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강을 위해서 견과류를 챙겨서 드시는것이 좋습니다.
하지만 올려주신 내용을 보면 정확한 무게는 아니지만 대략 섭취량이 30그램 입니다.
좀 많은듯 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 몸에 따라 다르겠지만 호두나 땅콩 은행의 섭취량을 줄이시길 권장드립니다
