남의 눈치를 너무 보게됩니다 어떡할까요?
다른사람의 시선이나 행동을 의식하지않고 그냥 저 답게 하고싶은거하고 혼자서도 잘지내고싶은데 뭔가 어딘가에 속해있지 못하고 집단속에서도 저만 빼고 무언갈 하면 너무 신경쓰이고 스트레스를 받습니다 낙오자가된거같아 불안하기도하고 무언가행동을할때 제 결심보다는 남의 시선과 분위기를 먼저 파악하는거 같은데 이런 성격은 어떨게 고치는거죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남의 눈치를 보게되면 자존감이 낮아지게 됩니다.
가급적 당당한 자신을 되찾길 바랍니다.
평소에는 자신감을 갖는게 중요합니다.
자신이 가장 잘하는 일에 집중하여 재능을 발휘해 보세요.
특히 남의 시선을 신경쓰는 사람과 그렇지 않는 사람의 차이는
타인의 평가를 어떤식으로 인식하는지에 따른다고 볼 수
있습니다.
자꾸만 남의 시선에 신경 쓰는 이유는 자신감이 없는 데서
찾으려 하려고 애쓰고 더나은 모습으로 나를 바꾸자 라는
출구없는 계단에 들어가기 때문입니다.
몹시 신경 쓴다라는 건 평가가 다른 작은 트라우마를
불러오기 때문에 "어떤 사람이 당신은 남의 시선을 꽤 신경
쓰는군요"라고 말을 건네 오면 남의 시선을 신경쓰는
사람은 타인은 나를 평가하고 상처주는 존재라고 인식하기에
더욱 남의 시선에 신경쓰게 되는 겁니다.
난 괜찮아 처럼 당당하게 자신감 있게
나 자신을 위해서 살아가도록
습관을 들이세요.
이제부터 남의 눈치, 남 의식 그런 비생산적인 일에는
생각을 접어버리시고 하고 싶은일 당당하게
맞서시고 이루시길 바랍니다.
항상 응원합니다.