비타민C는 정말 우리 몸에 효과가 있는 영양제일까요?
우리 주변에서 가장 쉽게 섭취할 수 있는 영양제로는 비타민C인데요.
비타민C로 만든 음료도 다양하고 영양제 자체를 구매하기도 굉장히 쉬운편입니다.
제가 알기로는 비타민C는 흡수율도 좋지 않고 챙겨 먹으나 마나하다고 알고 있는데요.
실제로도 그런지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C가 매우 결핍된 사람이라면 효과를 느끼겠지만 그정도는 아닌 사람이라면 체감하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C의 효과를 체감하기는 어렵지만 그렇다고 복용하지 않으면 활성산소에 의한 노화가 가속화될 수 있습니다.
비타민C는 가격도 저렴하기때문에 영양제로 복용하면 매우 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민C 흡수율 낮지 않습니다. 배설이 빨리 될 뿐이죠. 그래서 하루 중에 조금씩 나눠드시는걸 더 추천드립니다.
항산화제로서는 가장 저렴하고 효과도 괜찮습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민C는 대표적인 항산화제로
실제로 감기에 대한 저항력 향상, 면역력 증진, 여러 항산화작용으로 그 효과가 입증된 바가 있습니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 영양소입니다. 실제로 효과가 있으며, 효과를 위해 하루에 1000-3000미리 함량을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민c는 그 효과가 매우 잘 입증된 영양소입니다.
흡수율이 떨어지는 것은 맞습니다. 따라서 하루 중 여러번 나누어 드시는 것이 효과를 보기에 좋은 복용법입니다.
그래도 하루 한 번이라도 챙겨드시면 흡수된 비타민c가 역할을 하기 때문에 복용을 추천드립니다.
비타민c같은 항산화제는 챙겨드셔서 나쁠것이 없습니다.
생활하면서 몸에 산화스트레스가 쌓이므로 이를 해소할 물질이ㅜ필요하고 이를 위해 비타민c는 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다.