생활
계단오르기가 정말 운동이 되나요?
가끔 아파트 계단 오르내리는 아줌마를 보는데요
아파트계단 오르내리는게 정말 운동이 되나요?
운동이 된다면 어디쪽에 효과가 있나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
계단 오르기는 운동이 됩니다. 계단 오르기는 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 계단 오르기는 근육을 강화하고, 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 계단 오르기를 할 때는 부상을 방지하기 위해 천천히 시작하고, 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 근사한아비192입니다. 계단오르기는 단순한 도보 보행보다 산소소모량이 높아 칼로리 소모에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 과한 계단 오르기는 무릎관절과 무릎 주변 인대에 체중 이상의 부담을 줄 수 있어 과체중이거나 비만인 사람의 경우 주의하여야 합니다
안녕하세요. 튼튼한비버285입니다.
네 현대시대에 사는 우리는 운동부족입니다 그나마 아파트에 사시면서 계단 오르내리는 운동을 하시면 하체운동에 큰힘이됩니다 한번해 보세요.