달리기에대해 궁금해서질문합니다.

Question

1.5km달리기기록을 향상하고싶는데 운동강도를 심박수기준으로 맞출필요는 없는지궁금합니다. 심박수재면서 하니 뭔가 제한적이라 기록이 잘안늘거같아 심박수재지말고 달리는 연습하면될지? 궁금합니다

Answer 1

달리기 기록을 향상하고 싶으시다면 심박수를 뒤로 미뤄두고 일단 연습을 하시는것이 좋습니다.

심박수로 제한을두게되면 힘들수가 있습니다.