예를 들어 헬스장 이용권 끊었으면 주말에만 이용가능한다면 어떤 운동을 해야 할까요? 저는 일반인인데 헬스장 안간보다는 간게 낫죠? 청년이라고 치면요

Question

예를 들어 헬스장 이용권 끊었으면 주말에만이용가능한다면 어떤 운동을 해야 할까요? 저는 일반인인데 헬스장 안간보다는 간게 낫죠? 청년이라고 치면요 만악 불필요하면 이용권환불도 가능한가요? 중간에 조금 이용했는 데.

Answer 1

안녕하세요 당연히 안가는것보다 일주일에 주말만이라도 가는게 도움이 되죠

이용권환불은 보통 됩니다 백프로 다는 아닐수도 있따는점이 있고요

복합적으로 운동하는게 제일 좋은거 같네요 자주 못가니 하루에 하체 그리고 상체 하는게 좋은데

원하시는 부위에 도움되는걸 하시면 될듯합니다 하체는 레그 프레스나 중량 스쿼드 추천합니다

Answer 2

일반적으로 헬스 운동은 일주일에 2~3회 하는 것이 좋지만, 초보자나 운동 목표에 따라 횟수를 조절할 수 있습니다. 근력 운동의 경우, 매일 하는 것보다는 충분한 휴식 시간을 갖는 것이 근육 회복에 도움이 됩니다.