일반적인 걷기운동이 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
요즘 살이 너무 많이 찐것 같아 아침 저녁으로 걷기운동을 30분정도 할려고
합니다. 주변에서는 걷기운동만으로 살을 빼기 힘들다고 하는데 정말인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
걷기운동만으로 살을 빼기 힘들다는 말은 사실이 아닙니다. 걷기운동은 다이어트에 도움이 되는 좋은 운동입니다.
유산소 운동으로써, 칼로리를 소모하고 체중을 줄이는데 도움이 됩니다.
하지만, 걷기운동만으로는 체중을 줄이는데 한계가 있을 수 있으니, 식단 조절을 함께 하는 것이 좋습니다.
꾸준한 걷기운동은 심혈관 건강을 개선하고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷기를 30분 정도하시면 살은 안 빠져요~적어도 빠른 걸음으로 한시간은 매일 꾸준히 하시면 살이 빠질거예요~
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 걷기 운동만으로 세시간 이상 하지 않는 이상 유의미하게 살 빼긴 어렵지만 기본운동인 걷기와 근육운동 및 식단관리로 다이어트 할수 있으니 큰 도움이 됩니다
안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.
걷기운동으로느 살 빼기는 어렵지만 걷기운동을 하지 않으면 다른 운동을 할 수 없습니다.
첫운동은 걷기운동을 적극 추천드립니다!
