우울증이 심해서 매일같이 왔다갔다 합니다..
잠도 안오고 괜히 우울하고 많이 힘듭니다
코로나 때문에 일도 줄어들고 밖에도 잘 못나가니
더 심해진거 같아요 이럴때는 어떻게 해야 할까요
좋은방법 부탁 드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증을 극복하기 위해서 좋은 것은
매일 감사일기를 적으시면 도움이 될수 있을겁니다.
매일 감사한 것에 대해 3개정도 꾸준히 적어보십시요
그렇다면 우울증과 무기력이 감소할 수 있을겁니다.
