믹스커피를 하루 한두잔씩 마시는데요. 질문 있어요!

Question

회사에서 믹스커피를 하루에 한두잔씩 마시고 있습니다.
첫잔은 아침밥을 안먹어서 공복에 먹고 있는데 믹스커피가 몸에 좋지 않은건 아는데 공복에 먹으면 더 안좋다는 얘기가 있어서요. 그게 근거가 있는 얘기인가요?
정말 더 안좋은건가요?

Answer 1

믹스 커피는 공복에 마시면 위장 자극, 혈당 급등, 영양 불균형 등을 초래할 수 있어 건강에 좋지 않습니다. 대신 아침 식사로 탄수화물, 단백질, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 간단하게라도 식사를 하시고 믹스커피를 드시는 것을 추천드립니다.

상황이 여의치 않다면, 따뜻한 물, 녹차, 허브티, 아메리카노 커피 등으로 대체 하는 것이 좋으며, 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 음식 섭취의 순서를 고려하여 적당한 양으로 드시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

믹스커피는 일반적으로 인스턴트 커피, 크림, 설탕이 혼합된 형태로, 여러 첨가물이 들어있어 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

커피는 위산 분비를 촉진하는데, 공복에 마시면 위산이 과도하게 분비되어 위 점막을 자극할 수 있습니다. 이는 속쓰림, 위염, 소화불량 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

믹스커피에 포함된 크림과 설탕은 공복 상태에서 소화를 방해할 수 있고, 위에 부담을 줄 수 있습니다.

공복에 커피를 마시면 카페인이 더 빠르게 흡수되어 불안감, 신경과민, 심박수 증가 등의 부작용이 더 강하게 나타날 수 있습니다.

공복에 믹스커피를 마시는 것은 위장 문제, 혈당 변동, 카페인 흡수 증가 등 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가능한 한 아침 식사를 챙기고, 식사 후에 커피를 마시는 것이 건강에 더 좋습니다. 믹스커피 대신 블랙 커피를 선택하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

일바적으로 믹스커피의 하루 섭취량은 사람에 따라서 다른데요

대략적으로 3잔 정도가 적당량입니다.

하지만 공복엔 속쓰림이 생길수 있습니다.

식사후에 드시길 바랍니다.