안녕하세요. 요즘에 칼슘이 부족헤서 그런지 근육통이 자주 있는데 칼슘이 풍부한 식단이나 음식은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
캴슘이 많은 음식으로는 여러가지가
있습니다. 그중에 우유, 계란, 멸치, 브로콜리,
두유, 무화과, 아몬드, 적양배추, 시금치등등이
있습니다.
