안녕하세요? 칼슘이 부족한거 같이 바닥에 부딫치거나 하면 뼈가 부러집니다. 음식으로 칼슘을 섭취하려고 하는데 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼슘 의 많이 들어가 있는 음식으로는 우유나 우유로 만든 치즈 그리고 시금치 같은 것에도 많이 들어 있습니다. 그리고 멸치나 뼈채로 먹는 세꼬시 두부 콩등에도 많이 있습니다