아침 식사로 좋은 게 뭐가 있을까요

Question

매번 아침을 거르다 보니 기운이 없어 아침을 챙겨 먹으려 하는데 시간이 없어 삼각김밥으로 때우게 됩니다 그런데 삼각김밥이 몸에 그리 좋지는 않은 것 같아 간편하게 먹을 수 있는 건강식이 어떤 게 있는지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

삶은 계란 2개와 닭가슴살 샐러드 그리고 우유 또는 두유 한잔이 간단하면서 포만감도 느끼고 좋을 것 같습니다. 사과 1개를 더 곁들여도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘생긴발구지76입니다.

아침에 삶은달걀이나 찐감자를 먹으면

포만감도 생기고 탄수화물과 단백질 보충이 되서 건강에도 좋아요

Answer 3

안녕하세요. Olivia luve입니다.

저는 아침 식사를 거르다가 어지럼증이 일어 나서 최근에는 수제요거트를 만들어서 아침에 꿀을 넣고, 아몬드나 블루베리 같은 토핑을 얻어서 같이 먹고 있습니다. 그러니 소화도 잘되고 상쾌하게 아침을 시작할 수 있어 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 짱구박사입니다.

아무래도 탄수화물 단백질 지방이 골고루 구성된걸 먹는게 좋겠죠 요즘에는 쉐이크류가 잘나와서 빠르게 타먹는것도 추천하뇨