매번 아침을 거르다 보니 기운이 없어 아침을 챙겨 먹으려 하는데 시간이 없어 삼각김밥으로 때우게 됩니다 그런데 삼각김밥이 몸에 그리 좋지는 않은 것 같아 간편하게 먹을 수 있는 건강식이 어떤 게 있는지 알고 싶습니다
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
삶은 계란 2개와 닭가슴살 샐러드 그리고 우유 또는 두유 한잔이 간단하면서 포만감도 느끼고 좋을 것 같습니다. 사과 1개를 더 곁들여도 좋습니다.
안녕하세요. 잘생긴발구지76입니다.
아침에 삶은달걀이나 찐감자를 먹으면
포만감도 생기고 탄수화물과 단백질 보충이 되서 건강에도 좋아요
안녕하세요. Olivia luve입니다.
저는 아침 식사를 거르다가 어지럼증이 일어 나서 최근에는 수제요거트를 만들어서 아침에 꿀을 넣고, 아몬드나 블루베리 같은 토핑을 얻어서 같이 먹고 있습니다. 그러니 소화도 잘되고 상쾌하게 아침을 시작할 수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 짱구박사입니다.
아무래도 탄수화물 단백질 지방이 골고루 구성된걸 먹는게 좋겠죠 요즘에는 쉐이크류가 잘나와서 빠르게 타먹는것도 추천하뇨
