안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면유도제나 테아닌 등의 약물을 장기간 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 다음과 같은 부작용이나 문제가 생길 수 있기 때문입니다.
1. 내성 및 의존성
장기 복용 시 점차 효과가 떨어지면서 약물에 대한 내성이 생길 수 있습니다. 또한 중단 시 불면증 악화, 금단 증상 등으로 약물 의존성이 생길 가능성이 있습니다.
2. 내분비계 문제
수면제는 멜라토닌 분비에 영향을 주어 내분비계 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
3. 기억력 저하 및 주간 기분 저하
숙면을 취했음에도 수면 질이 떨어지고 멍멍한 증상이 생길 수 있습니다.
4. 내성 및 부작용 증가
장기 복용 시 점차 용량을 높여야 하는데, 이는 부작용 발생 위험을 높입니다.
대신 수면위생 실천, 인지행동치료, 명상, 운동 등의 비약물 요법을 병행하는 것이 안전합니다. 불가피하게 약물 복용이 필요하다면 단기간만 복용하고 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다. 장기 복용 시에는 의사 처방에 따르는 것이 바람직합니다.