눈 건강에 좋은 생활습관이나 꿀팁있을까요?
직업상 모니터를 자주보고 어두운 환경에서도 일을해서 그런지 최근에 눈이 안좋아진거 같아요 따로 병원가긴 그렇고 생활속에서 눈에 좋게하는 습관이라든지 꿀팁있을까요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 따뜻한 물로 손수건을 적신후에 짜서
눈위에 올려두면 눈이 엄청 편안해 짐을 느낄 수 있을거에요
그리고 쉬는 시간에 먼 산을 자주 바라봐 주시고
눈을 지압하고 눈알을 좌우로 돌려주시면 눈 운동이 된다고 합니다.^^
안녕하세요. 지식한입입니다.
눈 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 생활습관과 꿀팁들이 있습니다.
눈 운동: 오래 앉아있거나 화면을 많이 보는 경우, 정기적으로 눈 운동을 하여 눈을 휴식시키는 것이 좋습니다. 눈을 왼쪽에서 오른쪽으로, 위에서 아래로 움직이는 등의 운동을 수행하면 눈의 근육을 이완시키고 피로를 줄일 수 있습니다.
적절한 습도 유지: 건조한 환경에서는 눈이 건조해지고 불편을 느낄 수 있으므로, 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하거나 실내 식물을 배치하여 습도를 조절할 수 있습니다.
올바른 자세: 정자세를 유지하고, 화면과 충분히 멀리 떨어져 앉아서 사용하는 것이 좋습니다. 특히, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 눈과 화면 사이의 거리를 40~50cm 정도 유지하는 것이 좋습니다.
영양소 섭취: 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산 등의 영양소는 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 적절한 양의 과일, 채소, 생선 등을 섭취하여 눈 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
눈 검사: 정기적으로 눈 검사를 받아 눈 건강 상태를 확인하고, 조기에 발견된 질병이 있다면 치료하는 것이 좋습니다.
눈 보호용품 사용: 일할 때나 스포츠를 할 때 눈 보호용품을 착용하여 눈을 보호하는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 따르면서 눈 건강을 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다.