다이어트 식단으로 뭐가 좋을까요?

요즘 살이 쪄서 다이어트 시작할려고 하는데 어떤 식단이 좋을까요? 무조건 굶는건 안좋다고 해서 추천해주실 식단이 있을까요? 단백질 위주로 짜고 싶네요