미소포니아라 불리우는 선택적소음 과민증후군 관련하여 질문 올립니다.
귀에서 쩝쩝소리를 듣거나 딸깍거리는 소리를 듣는경우에 스트레스를 받는 미소포니아라 불리우는 선택적소음 과민증후군 관련하여 질문 올립니다. 예방이나 치료법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
현재 미소포니아에 대한 완전한 치료법은 없지만, 증상을 관리하고 완화하는 여러 가지 방법이 있습니다
인지행동치료 (CBT): CBT는 미소포니아 치료에 가장 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. 이 치료법은 트리거 소리에 대한 부정적인 사고 패턴과 반응을 식별하고 변화시키는 데 도움을 줍니다
노출 치료: 점진적으로 트리거 소리에 노출시켜 시간이 지남에 따라 정서적 반응을 둔감화시키는 방법입니다
마음챙김과 이완 기법: 스트레스 관리와 평온함을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다
소리 치료: 중립적이거나 진정되는 소리를 사용하여 트리거 소리를 마스킹하거나 덮는 방법입니다
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
미소포니아는 특정 소리에 대한 과도한 감정적 반응으로, 대개 큰 신체적 불편이나 스트레스를 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 주로 소리와 감정적 반응 사이의 비정상적인 연관성 때문에 발생합니다. 미소포니아의 정확한 원인은 아직까지 명확히 밝혀지지 않았으나, 신경학적 혹은 심리적 요인이 관여할 가능성이 높다고 보고되고 있습니다.
미소포니아를 다루는 방법으로는 몇 가지 접근법이 있습니다. 첫째로, 소리자극을 줄이기 위한 시도를 할 수 있습니다. 이는 소음을 줄이는 이어폰을 착용하거나, 소음 발생 환경을 피하는 방법을 포함합니다. 둘째로, 소리에 대한 반응을 조절하기 위한 인지행동치료(CBT)와 같은 심리적 치료가 도움이 될 수 있습니다. 이 치료는 소리에 대한 반응을 재구성하고 감정적 대처 능력을 키워줍니다. 셋째로, 상담을 통해 스트레스 관리 기술을 배우는 것도 효과적일 수 있습니다. 이 외에도, 소리와 관련된 신경 반응을 조절하기 위한 여러 가지 대안 치료법이 제안되기도 합니다만, 그 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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