저탄고지 다이어트를 하고있는데요, 우유나 고구마 속에 있는 당과 단음식에 든 당과 같이 많이먹으면 몸에 해롭나요. 생각보다 당이 많이들었네요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유와 고구마 모두 당이 많이 함유되어있는 식훔이므로 과량섭취를 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 저탄고지를 하고 계신다면 고구마처럼 탄수화물이 많이 들어 있는 음식은 좋지 않습니다.
그리고 당 성분이 있는 음식은 피하시는것이 좋습니다.
