건강관리
탄수화물과 지방 중 살찌는데 더 큰영향을 끼치는것은 무엇인가요?
일반적으로 많이 먹으면 살이 찌게 되는데요
다이어트를 위한 식단을 보면 보통 탄수화물을 줄이라는 말이 있고 저탄고지라는 식단도 있습니다.
그렇다면 탄수화물과 지방 중 살찌는데 더 큰 영향을 끼치는 건 탄수화물인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트를 위한 식단에서 탄수화물을 줄이는 이유는 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리고 과식을 유발하기 때문이며, 탄수화물은 지방보다 포만감을 오래 유지시키지 못하기 때문에 다이어트 식단에서 지방을 늘리는 저탄고지 식단이 효과적일 수 있습니다.
그러나 탄수화물과 지방은 모두 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 따라서 다이어트를 할 때는 탄수화물과 지방의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 지방을 먹으면 체내에 지방으로 축적된다는 이미지가있지만 그렇지안ㄹ습니다. 정제탄수화물을 먹었을때 잉여탄수화물이 지방으로 변하기 더 쉽습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물과 지방중에 살이 떠 찌는것은 지방입니다.
탄수화물 같은 경우는 몸에서 당분으로 흡수가 되기 때문에
좋지 않다는것 입니다.