탄수화물은 몸에 안좋은 영양소 인가요?
안녕하세요
주변의 지인을 보니 탄수화물을 줄이는 식단을 짜서 먹던데요.
문득 궁금한데 이 탄수화물이라는 것은 몸에 안좋은 영양소 인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양소 입니다.
그래서 안드시면 몸에 문제가 생길수있기 때문에 드셔야 합니다.
나쁜 영양소 아닙니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
활동량이 적으신 분들은 잉여탄수화물이 지방으로 변환되는것을 방지하기 위해서
탄수화물 섭취를 줄여볼 수 있지만
탄수화물은 우리몸에 에너지를 내는 필수적인 영양소이므로 적당량 섭취해야합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 주요 영양소입니다. 탄수화물이 부족하면 피로감, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
탄수화물이 몸에 안 좋은 영양소는 아닙니다. 하지만, 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 탄수화물을 적정량만 섭취하는 것이 중요합니다.
탄수화물을 줄이는 식단은 다이어트나 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 탄수화물을 너무 많이 줄이면 영양 불균형이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있습니다. 단순 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 반면, 복합 탄수화물은 혈당을 천천히 올립니다.
따라서, 탄수화물을 줄이는 식단을 짜는 경우에는 복합 탄수화물을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.
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