아연중에 어떤 아연이 흡수율이 좋고 효과가 좋을까요?

Question

아연중에 흡수율이 좋은 아연성분의 종류에는 무엇이 있을까요?그리고 아연이랑 함께 섭취시에 흡수율을 증가시키는 성분은 무엇일까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.산화아연에 비해 글루콘산아연이 흡수율이 높으며 성인남성의 경우 하루에 30미리 함량 까지 복요이 가능하며 아연과 상승작용의 영양소는 따로 있지는 않습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.아연은 위산과 만나야 흡수율이 증가하며, 식사 후에 드셔야 흡수율이 높습니다.아연은 하루에 30-50mg정도 식사 후에 드시면 되며, 흡수율을 증가시키기 위해 다른 영양제를 추가로 드실 필요 없ㅅ브니다.킬레이트 아연이 흡수율이 높긴 한데 가격이 비싸서 굳이 권유드리진 않습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아연 형태의 종류는 킬레이트 아연 / 유기산 아연  / 무기산 아연이 있습니다.킬레이트 아연이 흡수율과 생체이용률이 높으며 가격이 고가입니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.특별히 다른 영양제와 같이 섭취할 필요는 없습니다. 다만 시중에 나와 있는 아연 제품 중에서 킬레이트를 붙여서 만든 킬레이트 아연의 효과가 높습니다. 이는 대사 및 흡수가 잘되고 생체 이용률이 높은 염을 첨가하였기 때문입니다. 이밖에 무기산, 유기산 등의 아연 등도 있지만 킬레이트에 비해 효과가 떨어집니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.산화아연보다는 글루콘산아연같은 킬레이트아연의 흡수율이 높아요.공복에 드시는게 좋긴한데 울렁거린다면 식후에 드세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.산화아연의 흡수율이 떨어지고 글루콘산아연의 흡수율이 좋은 편입니다. 아연과 비타민은 같이 드셔도 상관없습니다. 흡수율을 높여주는 다른 영양소는 딱히 없습니다.