아연중에 어떤 아연이 흡수율이 좋고 효과가 좋을까요?
아연중에 흡수율이 좋은 아연성분의 종류에는 무엇이 있을까요?그리고 아연이랑 함께 섭취시에 흡수율을 증가시키는 성분은 무엇일까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
산화아연에 비해 글루콘산아연이 흡수율이 높으며 성인남성의 경우 하루에 30미리 함량 까지 복요이 가능하며 아연과 상승작용의 영양소는 따로 있지는 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아연은 위산과 만나야 흡수율이 증가하며, 식사 후에 드셔야 흡수율이 높습니다.
아연은 하루에 30-50mg정도 식사 후에 드시면 되며, 흡수율을 증가시키기 위해 다른 영양제를 추가로 드실 필요 없ㅅ브니다.
킬레이트 아연이 흡수율이 높긴 한데 가격이 비싸서 굳이 권유드리진 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연 형태의 종류는 킬레이트 아연 / 유기산 아연 / 무기산 아연이 있습니다.
킬레이트 아연이 흡수율과 생체이용률이 높으며 가격이 고가입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 다른 영양제와 같이 섭취할 필요는 없습니다. 다만 시중에 나와 있는 아연 제품 중에서 킬레이트를 붙여서 만든 킬레이트 아연의 효과가 높습니다. 이는 대사 및 흡수가 잘되고 생체 이용률이 높은 염을 첨가하였기 때문입니다. 이밖에 무기산, 유기산 등의 아연 등도 있지만 킬레이트에 비해 효과가 떨어집니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
산화아연보다는 글루콘산아연같은 킬레이트아연의 흡수율이 높아요.
공복에 드시는게 좋긴한데 울렁거린다면 식후에 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
산화아연의 흡수율이 떨어지고 글루콘산아연의 흡수율이 좋은 편입니다. 아연과 비타민은 같이 드셔도 상관없습니다. 흡수율을 높여주는 다른 영양소는 딱히 없습니다.
