고민상담
힘이 너무 약한데 기르는 방법이 있나요?
어렸을적부터 힘이 너무 약한 거 같아요. 보통 일반인이 들 수있는 무게도 힘이 약한거 같아 들지 못하는데요. 힘을 기르는 방법이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 큰돌꿩201입니다.
근력운동과 걷기를 꾸준히
하시면서
뭐니뭐니해도
섭생이 중요합니다
양질의 단백질(쇠고기 등등ᆢ)을
과일과 신선야채와 곁들여
살고기육식으로 매일 조금씩
잘 섭취하시면서
수면도 충분히 숙면으로
잘 주무시면 컨디션이
좋아질겁니다
제가 경험자거든요ㆍ^^
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
힘을 기르는대는 꾸준히 운동해주는게 좋습니다. 초반에는 낮은무게로 근지구력을 길러주세요.
안녕하세요. 안선생입니다.
팔굽혀펴기 추천드립니다 예전에 TV에서 본것같은데 팔굽혀펴기를 1년이살 꾸준희 한결과가 매우 인상에 남았습니다^^