비타민 복용 식전,식후 그리고 함께 먹으면 안되는 비타민 조합 뭐가 있나요?
복용하는 비타민 종류가 좀 많아요. 그래서 뭐랑 뭐 조합이 좋은지 아니면 안되는 지가 너무 헷갈려서 질문드립니다. 하루 2끼 먹는데, 점심 그리고 저녁 먹습니다. 복용하는 비타민은
- 프로바이오틱스
- 비오틴
- 종합비타민
- 루테인
- 밀크시슬
- 오메가 3
이렇게 6종류 입니다. 식전,식후 추천 / 조합 추천 / 주의할 점
알려주시면 감사하겠습니다 :)
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전: 프로바이오틱스
점심 식후: 비오틴 / 종합비타민 / 루테인
저녁 식후: 밀크씨슬 / 오메가3
위와 같이 복용하시면 됩니다.
혹은 프로바이오틱스를 제외하고는 전부 점심 식후에 복용하시는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
- 프로바이오틱스 아침공복이나 자기전 공복
- 비오틴 점심 식후
- 종합비타민 점심식후
- 루테인 점심식후
- 밀크시슬 저녁식후
- 오메가 3 저녁식후
서로 상호작용이 있거나 성분이 중복되지 않기에 복용하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
프로바이오틱스는 공복이 좋고 나머지는 밥먹고 바로 드시는게 좋아요.
아침에 일어나자마자 공복에 프로바이오틱스를 드시고 나머지는 점심식후에 드시면됩니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스만 공복에 복용하시고 나머지는 모두 식후즉시 복용하시면 됩니다.
점심이나 저녁 아무때나 상관없습니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
흡수율 측면으로 생각하였을 때 비교적 좋은 복용법은
식전 : 프로바이오틱스, 비오틴, 종합비타민
식후 : 루테인, 밀크씨슬, 오메가3
로 구성을 하시면 되겠습니다.
다만 복용하시면서 속이 불편하거나 하시면 모두 식후복용으로 변경하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
아침 식전 - 프로바이오틱스
점심 식후 - 종합비타민, 비오틴, 밀크시슬
저녁 식후 - 오메가3, 루테인
로 구분해 드시면 될 것 같고, 조합에 있어서 문제되는 것은 없습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
프로바이오틱스는 단독으로 공복에 드시는걸 추천드립니다. 나머지는 식후에 배분 해주시고 종합비타민은 되도록 낮시간에 고정하시기 바랍니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
아래와 같이 복용을 추천드립니다.
아침 식전 - 유산균, 비오틴
점심 식후 - 종합비타민, 밀크씨슬
저녁 식후 - 루테인, 오메가3
종합비타민은 식전 복용시 속쓰림, 울렁거림과 같은 부작용 가능성이 있으며, 오메가3와 루테인은 식후 복용시 흡수가 잘 됩니다.