비타민씨는 하루에 얼마까지 섭취가능하나요?

Question

비타민씨는하루에 얼마까지 섭취가능하나요? 하루 과다 섭취 부작용은요? 평소 비타민을 많이 먹고 있습니다 일일섭취량을 넘겨도 상과없나요? 부족할때는 어떤 일이 일어나나요? 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 상한섭취량이 따로 정해져 있지 않아요

수용성 비타민으로서 과량 복용시 소변으로 배출되니 걱정 안 하셔도 됩니다

비타민C는 과일로도 권장섭취량 정도는 섭취되니 부족할 일은 거의 없죠

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이상적인 비타민C 권장량은 하루 100mg 정도이며, 비타민C제제를 과량 드셔도 대부분 소변으로 배출되게 됩니다.
과일과 채소류에 고루 분포하고 있으며, 채소나 과일을 충분히 드신다면 별도로 드시진 않아도 됩니다.
비타민C를 과량 드신다면 위산 과다를 촉진하여 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민씨는하루에 얼마까지 섭취가능하나요? 하루 과다 섭취 부작용은요? 평소 비타민을 많이 먹고 있습니다 일일섭취량을 넘겨도 상과없나요? 부족할때는 어떤 일이 일어나나요? 궁금 합니다.

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☆ 개인별로 최대량은 다른데 부작용으로 설사나기 직전 량으로 정하세요

예로 6g시 설사하면 5g이 최대량입니다

☆ 비타민c 괴혈병 입안 헐고

비타민 a 눈건강 등