소아변비를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

아이가 어릴때부터 변비에 걸리면 부모도 본인 스스로도 괴로워 보이더라구요.

만3세인 현재 기준 아이가 간혹 변비 증상을 보이는데, 어떻게 예방해주면 좋을까요?

이은별 보육교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.유산균을 꾸준히 먹이는것이 좋으며아이에게 꾸준히 식이섬유음식을 섭취하게 해주시는것도 좋겠습니다.장마사지를 해주셔도 도움이될것입니다

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.식이섬유를 많이 섭취할 수 있도록 해주면서 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 해주세요.그리고 에너지 발산을 활발히 하여 몸의 움직임을 활발히 하여 장 운동이 촉진되게 해주는 것도 좋습니다.또한 유산균 섭취를 하며 장마사지를 해주는 것도 도움이 되지만 변비가 너무 심한 경우라면 병원상담을 받아보는 것도 좋을 것 같네요.

송신애 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.소아 변비를 예방하기 위한 방법이 궁금한 것 같습니다. -식습관 개선: 음식을 골고루 잘 먹고 특히 채소와 과일을 매일 많이 먹는 것이 좋습니다.-수분 보충: 물을 충분히 먹어야 하는데 놀 때도 목이 마르면 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. -규칙적인 운동: 매일 하루에 1시간 이상은 뛰어 노는 것이 건강에도 좋고 변비 예방에도 좋습니다.-화장실 다녀오기: 여행을 할 때나 시험을 치는 기간에도 매일 매일 일정하게 화장실을 다녀오는 습관을 기르는 것이 필요합니다.

황정순 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.소아변비를 예방하기 위해서는수분 섭취 충분히 시키시고물,과일,야채등 섬유질의 섭취 늘리기식사 후에 화장실에서 3~5분간 앉아 있도록 하기힘을 잘 쓸 수 있도록 발판을 사용합니다.

김민희 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.아이의 변비를 예방하기 위해서는 유산균을 많이 먹여주시는게 좋겠습니다. 또한 활동을 많이 시켜주세요

이승호 놀이심리상담사 · Answer

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.소아변비를 예방하기 위해서는 수분을 충분히 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류를 섭취하도록 유도해야 합니다. 규칙적인 식사와 활동적인 생활도 중요합니다. 과다한 유제품 섭취를 피하고, 건강한 장 건강을 위해 유산균을 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 부모가 아이의 배변 습관을 주의 깊게 관찰하고, 문제가 발생할 경우 의사와 상담하는 것도 중요합니다.

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.소아변비1.유산균먹이기2.식이섬유먹이기3.수분섭취자주하기4.장마사지하기참고바랍니다