취두부를 먹으면 우리몸에 어디에 좋나요?
두부는 정말 친숙하고 건강한 음식이지만
취두부는 거의 썩은 두부라고 알고 있는데요.
이게 건강에는 그렇게 좋다는데
취두부를 먹으면 우리몸에 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 나랑아입니다.
1. 골다공증을 예방해줍니다.
뼈의 건강을 유지할 수 있는칼슘이 고함량으로 들어있는 취두부를 섭취하시게 되면 골다공증을 예방하실 수 있습니다!
2. 장 건강에 도움을 줍니다.
취두부에는 식물성 유산균이 풍부하게 들어있는데요.
김치에 함유되어 있는 유산균과 같은 것이며 요구르트나 요거트 등 유제품이 가지고 있는 동물성 유산균보다 식물성 유산균이 장에서 생존율이 높아, 장 건강에 도움을 줍니다.
3. 치매예방에 효과적입니다.
두부는 발효되면서 비타민 B12가 많이 생성 되는데요!
이 비타민 B12가 부족하게 되면 대뇌의 노화가 가속화되면서 치매를 유발하게 됩니다.
취두부는 발효되면서 비타민 B12를 풍부하게 생성하기 때문에, 치매 예방에 효과적입니다 ㅎㅎ
4. 피부노화를 막아줍니다.
취두부에는 비타민 E까지 함유되어 있는데요.
이 비타민 E 성분이 피부의 노화를 저하시켜줍니다.
또한 엽산 성분까지 포함하고 있어서, 태아의 뇌 발달에 도움까지 줍니다!
이렇듯 취두부가 발효되면서 생성된 각종 영양소들이 건강에 유익하게 도움을 줍니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 보람찬표범281입니다.
단백질 공급
취두부는 식물성 단백질의 좋은 원천입니다
단백질은 우리 몸의 성장과 발달, 조직 수리, 면역 체계 강화에 중요한 영양소입니다
식이 섬유 함량
취두부는 식이 섬유도 풍부합니다
식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절과 콜레스테롤 관리에도 도움이 됩니다
미네랄 공급
취두부에는 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다
특히 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요하며, 철은 산소 운반과 혈액 형성에 필요한 영양소입니다
비타민 함량
취두부는 비타민 B2, 비타민 B12 등의 비타민도 함유하고 있습니다
이러한 비타민은 에너지 생산과 신경 기능에 필요하며, 혈액 형성에도 도움을 줍니다
다이어트에 도움
두부는 저열량이면서도 포만감을 주는 식품입니다
다이어트 중인 사람들에게는 좋은 선택이 될 수 있으며, 콜레스테롤과 지방의 흡수를 억제하는 효과도 있을 수 있습니다
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
칼슘성분이 많아 골다공증을 예방하는데 좋다. 칼로리는 낮으나 수분이 많고 포만감이 커 다이어트에 도움이 된다.
비타민E성분이 피부노화를 막아준다. 두부에 함유되어있는 엽산 성분은 산모들에게 좋다.
위를 편안하게 해주고 장운동을 촉진시킴으로 위가 안좋은 친구들에게 도움이 된다.
콩에 함유된 레시틴 성분이 두뇌발달을 촉진시킨다. 콩의 성분이 암세포의 번식과 생성을 막아준다.
에스트로겐 성분이 함유되어 있어 여성의 갱년기에 도움을 준다.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 두부는 몸에 좋은 식물성 단백질이 있다지만
취 두부는 아무리 좋은들 먹을 수가 없더라구요.