바다나 강가에 들어가기전에는 준비운동은 필수인가요?
저는 보통 그냥 들어가는 편인데
준비운동을 하시는 분들도 있으시더라구요
준비운동을 하는 것이 좋나요?
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
모든 운동에 준비운동은 필수 입니다 왜냐하면 준비운동을 함으로써 근육에 긴장과 이완등을 줘서 근육의 회복을 돕습니다. 또한 혈류량을 증가 시켜서 심장에 갑자기 차가운물이나 충격등을 조금 해소시켜 줍니다.
준비운동을 하든 안하든 본인의 선택이지만 해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
대부분의 운동이 준비운동을 하면 근육에 열이 올라와서 좀 더 안전합니다. 특히 수영의 경우 물이라는 자칫하면 워험할 수 있는 장소에서 하기에 더더욱 잘 해야합니다
안녕하세요. 얌전한악어231입니다.
수영뿐만 아니라 모든운동에는 준비운동이 필수입니다. 그리고 수영은 차가운물에서 하는것이기 때문에 심장에 무리가 올수있어 쥰비운동을 꼭 하시고 하시길 권장해드립니더
안녕하세요. mislfs입니다. 내 수영준비운동 꼭 해 주시는게 좋습니다 왜냐하면 갑작스럽게 물에 뛰어들면 다리에 경련이 일어날 거라 심장마비로 큰 사고가 날 수 있습니다 그래서 준비운동은 꼭 해 주십시오
