어깨근육의 단련은 어떻게 하면 좋을까요?

어깨가 넓은 건 남자들은 나름 공감하는 자신감상승 포인트인데요. 어깨를 넓게 만드는 효율적인 운동방법은 무엇일까요? 열심히 해보려 합니다.