뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있을까요? 뱃살만 유난히 나와서 집중적으로 빼고 싶어서요. 한 달 정도 기간으로 잡고 해보려구요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 대부분 내장지방에 의한 것으로 한달으로는 크게 효과를 보기 힘드며 적어도 3개월은 관리를 해주셔야합니다.
탄수화물 섭취량을 줄이는데 초점을 맞춰주셔야하며
백미밥대신 잡곡밥을 먹는것부터 실천하는것을 추천해드립니다.
