탄수화물도 어느정도 먹어야하나요?
닭가슴살이랑 채소위주로 먹으라고하는데
탄수화물은 먹지말라고 하더라구요
어느정도는 먹어도 되지않나요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물의 경우 하루에 100g을 채우지않으면 오히려 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀌게됩니다.
따라서 탄수화물을 안먹기보다는 하루에 100g의 탄수화물을 채우는것을 추천해드리며,
하루 100g의 탄수화물은 잡곡밥 3공기로 매끼니 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.
