다이어트 하려고 하는데요 탄수화물

탄수화물도 어느정도 먹어야하나요?

닭가슴살이랑 채소위주로 먹으라고하는데

탄수화물은 먹지말라고 하더라구요

어느정도는 먹어도 되지않나요??