불을 켜고 핸드폰하다가 잠드는 경우가 많은데 그런 날은 다음 날 너무 피곤하더라구요
왜 그런거죠???
그리고 불을 끄고 핸폰을 하면 눈이 나빠지는데 어떤게 더 나으려나요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
불을 켜고 자면 수면에 도움을 주는 멜라토닌의 분비가 정상적으로 잘 이루어지지 않게됩니다.
따라서 질높은 수면을 취하기 어려워집니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우리가 눈을 감더라도 눈꺼풀을 뚫고 빛이 동공을 통해 눈으로 들어옵니다. 시신경을 자극하게 되는거죠. 이로 인해서 숙면시 분비되어야 할 멜라토닌같은 호르몬이 분비되지 않으므로 피곤함이 생길 수 있습니다.
불을 끄고 핸드폰을 보면 눈에 피로가 잘 생기지만 적절한 휴식을 취해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
우리의 뇌는 외부환경에 영향을 받습니다.
불은 킨상태에서 잠이 들게 되면 뇌는 낮으로 인지히고 수면의 깊이가 깊지 않을수 있습니다.
잘때는 불을 끄고 자기전에는 핸드폰을 보지 않는것이 좋아요.
