계단 운동하면 등산에 도움이 될까요?
바닥이 일정한 계단 운동이 흙과 나무등 변수가 많은 등산시에도 도움이 될까요?
코로나로 체력이 떨어져서 등산을 하고자 하는데 그냥 가면 낭패일듯하여 평소에 계단 오르기 운동을 하고자 합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유소유소유입니다.
엄청 많이 도움이 됩니다. 아마 등산보다 계단 오르는 것이 더 힘들 수도 있습니다.
저도 매일 계단을 오르는데 주말에 산에 갈때 엄청 가볍습니다. ㅎ
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 계단오르는거 자체도 등산과 마찬가지로 유산소운동 및 하체운동이 되므로 꾸준히 하시면 등산시에 좀더 수월합니다.
안녕하세요. 까르보나라 사막에서 온 한라봉입니다.
완전도움됩니다 몸이라는게 쓰면쓸수록 강해집니다 대신 자신의능력치보다 과하게되면 세포들도 파괴되고 악화되지만요 계단 운동은 관절에 무리가지않는선에서 하면등산에 효과좋습니다 저또한 축구로단련된몸으로 4박5일 지리산종주했습니다 5일차때만 좀힘들었고 할만했습니다