연골연화증에 먹는 영양소와 섭취량 궁금해요

Question

연골연화증 진단을 받았습니다

영양소 추천을 받고 싶은데요

특정 상품을 홍보하지 마시고

연골연화증인 사람이 챙겨야할 영양소와 하루 섭취량이 궁금합니다

그리고 같이 먹으면 안되는 영양소가 있다면 추가로 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 관절 건강을 위해 칼슘과비타민디 복용을 권장드리며

연골 재생을 돕는 콘드로이친이 함유된 제품이 연골의 마모를 막는데 도움을 주며 추가적으로 연골 구성하는 콜라겐 복용이 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

연골에 도움될 수 있는 음식들은 호두와 같은 견과류도 좋구요. 시금치나 연어, 등푸른 생선 등도 괜찮습니다.
견과류에 있는 불포화지방산은 연골 뿐 아니라 건강에 도움이 되고 견과류의 칼슘성분은 관절염 개선과 연골강화에 도움될 수 있습니다.
또한 연어나 등푸른 생선에 많이 함유되어 있다는 오메가3는 관절 및 연골에 좋다고 알려져 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

연골연화증이라 하시면 관절에 도움될 만한 성분 영양소를 챙겨드시는 게 좋겠습니다

대표적으로 MSM이라는 식이유황 성분이 있고

추가적으로 글루코사민, 콘드로이틴, 초록홍합추출물 등이 있습니다

비타민D, 프로폴리스, 오메가3도 전문가에 따라 추천해드릴 수 있습니다

식품으로는 녹색야채와 견과류 등을 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 연골에는 MSM(식이유황)이 도움됩니다.

-MSM은 염증을 줄여주는데 도움을 주는 성분으로 꾸준히 드시면 연골관련 염증이나 통증을 줄일 수 있습니다.

-추가적으로 글루코사민/콘드로이친을 드시면 도움이 됩니다. MSM과 복합제도 판매하니 품질 좋은 것으로 구매하시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.